दैनिक ७ घण्टाभन्दा कम सुत्नु हुन्छ ? स्वास्थ्यमा यस्ता समस्या आउन सक्छन्

काठमाण्डु - रातको निद्रा हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा, मस्तिष्कले पनि आराम गर्छ, आफैंलाई मर्मत गर्दछ र दिनको मेमोरी भण्डारण गर्दछ। तर, अहिलेको जीवनशैलीमा मानिसहरु विशेषगरी युवाहरु राती अबेरसम्म जाग्ने गर्छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ निन्द्राको कमीले हाम्रो मस्तिष्क अर्थात स्लीप एण्ड ब्रेन हेल्थलाई सिधै हानि पुर्‍याउँछ भन्नेमा? हामीले पर्याप्त निद्रा…