चिसो याममा शरीरलाई तातो बनाउन के खाने ?

काठमाण्डु- देशैभर जाडो बढ्दै गइरहेको छ । जाडो मौसममा रुघाखोकी तथा चिसोको समस्या देखिने सम्भावना ज्यादा हुन्छ । यस्तो बेलामा सन्तुलित आहार, व्यायाम, पर्याप्त निद्रा तथा तनाव कम भएन भने रोगप्रतिरोधी क्षमता कम घट्दछ र चिसो मौसममा हुने संक्रमणको जोखिम बढि हुन्छ । यो समयमा विशेष गरेर वृद्धवृद्धा तथा बालबलिकाहरुलाई विशेष खानपानमा ध्यान पुर्याउनुपर्छ ।…