रातमा निन्द्रा लागेन ? यसो गर्नुस् !

काठमाडौं – पछिल्लो समय अधिकांश मानिसहरुमा निन्द्रा नलाग्ने समस्या हुने गर्दछ । कामको चाप र विभिन्न प्रकारका तनावका कारण थुप्रै मानिसहरुमा रातमा निन्द्रा नलाग्ने समस्या भएको पाइन्छ । कतिपयलाई त निन्द्रा नलागेकै कारण विभिन्न समस्याहरु देखा पर्छन् । स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले ६ देखि ८ घण्टाभन्दा कम सुत्ने व्यक्तिहरुमा विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरु पैदा हुने गर्छ ।…